Witam ponownie HERN jak Cie uraziŁam to sorrki , to nie miaŁo zabrzmiec tak zeby Ciebie czy Kamiuru urazic. Ogolnie fajnie , ze was czochra Emilioos(sorx jak przekrecilam nick) Roznie ludzi powiadają, tez mi jeden koles na silowni mowil zeby nie robic do konca, aale, ja i tak robie tylko pilnuje nadgartkow , zeby w ostatniej fazie ruchu nie [...]
Na koniec streszcze jeszcze, może komuś się przypda kiedyś jak bedzie to czytał wiem jak można chodzić wkur... z bólem albo na chaju po lekach i bez treeningów siłowych masz ból dobry neurolog czy inny specjalista w moim przypadku się sprawdził choć lubił przytulic zł za wizyte on na kieruje co z tym robic teraz i na przyszłość jak pokonać obecny [...]
Mam jeszce jedno pytanie. Wyczytałem, że jak trenuje FBW to powinienem robić trening co drugi dzień. Tylko że w moim przypadku to nie przejdzie bo trenuje jeszce SW. Czy jak bede trenowal tak to będzie bardzo źle (tj. małe przyrosty)?: PON - SW WT - FBW ŚR- FBW CZW - SW PIĄ -FBW SOB, NIEDZ - odpoczynek CZy jak będe robił odpoczynki tylko 2 dni w [...]
[...] Raport &&&&&&&&&&&& 1. jabłuszko, kawka z matrixem i owsianymi Siłownia A+B 5 kółek, pierwsze dwa na obiążeniach jak dotychczas i 20 powtórzeń, następne dwa na zwiększonych, ale niektóre ćwiczenia powtarzane 15 razy a nie 20, ostatnie kólko jak pierwsze dwa. Musze urozmaicać, bo juz mi [...]
Pan up. Maria Jones zgadza sie ? Bo tych biegajacych Jones'ow jest sporo. A to sie okaze czy nie da rady pobic tej granicy 9.65 jak to przedmowca powiedzial poniewaz te badania jak na moje oko moga byc bledne , widzisz rodza sie ludzie ktorzy maja zbudowane cialo zupelnie inaczej niz 6 miliardow ludzi na swiecie dzieki czemu moga bic rekordy [...]
[...] wyprowadzania ciosów, umiejętnego dystansu ( w Twoim przypadku do worka), dobrego chodzenia na nogach. W domu możesz nauczyć sie "walić" w worek. Fakt, że jak spotkasz się kiedyś z kimś co nic nie cwiczył to Twój zamach będzie dla niego silny. Ale jeśli trafisz na kolesia co ćwiczy ze dwa lata boks nie będziesz raczej miał [...]
Pieprzycie jakieś bajki.... To nie oto chodzi, że koleś jak ma w domu worek to nie powinien w niego nawalać. Chodzi o to , że niech sie tutaj nie pyta jak to robić dobrze. Bo dobrze nawalać to może każdy. Jeden stylem młotkowym, drugi zamachowy, a trzeci posuwisto zwrotnym... Chodzi o sztukę... Jak przyjdzie kolo po dwóch latach treningu w domu [...]
apokalipsa jak jestes już przy barkach to jak to jest z tymi powtórzeniami? Robić w serii 12-18 powtórzeń (czytałem tak w artykule krzycha) czy "tradycyjnie" jak na mase 12-10-8 ? Przy wyciskaniach pełne, do czubka głowy a może od czubka głowy ? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-12 21:01:07
jak ćwiczyć przedramiona żeby rosły ??, słyszałem trochę opinii np. żeby robić powtórzenia do palenia małym ciężarem, inne znowu żeby tradycyjnie 8-12 powtórzeń na dużym ciężarze, jedni żeby ćwiczyć je tak jak inne mięśnie, drudzy żeby codziennie... jak to w końcu jest z tymi przedramionami, bo sie w końcu pogubiłem ?
a ja mam prośbę do testerów... Jak będziecie robić sobie zdjęcia to zdejmijcie skarpetki bo to śmiesznie wygląda jak pozujecie w szortach i z gołymi klatami i macie skarpetki na nogach a jeszcze lepiej jak jakieś śmieszne kapcie. To taka moja mała uwaga
[...] o swoich wrazeniach z HST. A wiec uwazam, ze jest to swietna odskocznia dla ludzi, ktorzy przez caly okres cwiczyli splitem.. Teraz mam zamiar zamieniac Split z HST co jakies 2 miesiace.. Jak najbardziej polecam ten rodzaj treningu, choc ja juz sie stesknilem za zwyklym splitem, cwiczeniami izolowanymi itd ;) Patka, twarda z ciebie kobieta, [...]
Jakby kogos interesowalo, to napisze jakie mam plany na najblizszy czas: Po pierwsze bede wracac do muay thai- czas potrenowac i zostac wkoncu Mistrzem Polski. Po dlugich przemysleniach postanowilem nie rzucac silki ,a zostawic 2x na tydzien, split cale cialo bedzie szlo. Najwazniejsze cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie [...]
Człowiek z wiekiem dorasta i faktycznie jak się pomyśli co się kiedyś robiło, to się włos na głowie jeży. Mam to samo, że jak widzę wy***anych małolatów na imprezce to mnie, aż odrzuca. Mimo wszystko wydaje mi się, że ja tak się nie zachowywałem jak niektórzy teraz, ...a może mi się tylko wydaje Jedno jest pewne wszystko jest dla ludzi, tylko [...]
Witam panowie mam male pytanie dotyczace zma chpdzi o to. Bo suplementuje sie gotowym zma ale mam zamiar robic swoje i czy nic sie nie stanie jak zwieksze dawki w magnezie o 50 mg i czy stosowac tulko witamine b6 czy moze kompleks czy polacZenie B6 +B12 i czy wieksz dawki niE zasZkodza jaka jest roznica pomiedzy zink (monomethionine and [...]
[...] wyliczenia sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: jak długo mozna stosować CKD ? jak z katabolizmem ? czy mogę zwiększyć ilośc białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko kiedy i co ile robić ładowania i ile gram [...]
[...] mnie tylko,że przebijając pępek w profesjonalnym studiu nie zostałaś poinstruowana co robić, w razie zakażenia... fakt, ze w profesjonalnym studiu powinni instruowac co i jak, nie polecac spirytusu itd. ale chcialabym zauwazyc, ze poki co u Grasi nie ma stanu zapalnego, bo nie ma ropy,nie boli, nie jest opuchniete... Ochrzan? Wyraziłam swoje [...]
......co ciekawego zauwazyłem - nie tylko przy tym cyklu - ale praktycznie za kazdym razem - jak cos nowego biore - przez pierwsze 2 tygodnie jest szok i szał- tj.widze zmiany albo przynajmniej zdaje mi sie ze widze (rosne,puchnę i wogóle jest lepiej)- ale gdy zbliza sie koniec to ciało juz nie reaguje tak samo - moze znowu mi sie wydaje [...]
[...] mi on od początku, czyli kilka lat i są okresy, że jest mało odczuwalny, a potem bardziej i jest to wtedy irytujące. Pewnie zabawne jest to, że po kilku latach pytam jak prawidłowo chwycić sztangę, ale całe życie człowiek się uczy. Eksperymentując z różnymi kątami chwytu zauważyłem, że najmniej boli jak dociskam łokcie do siebie podczas [...]
[...] gdzies w TV zobaczyly raz pokaz capoeiry i odrazu stwierdzili, ze to cos swietnego, poniewaz sa strasznie szybcy i z pewnoscia taki "capofighter" rozlozyl by jakiegos boksera, kick boksera itd tak szybko, ze bokser nawet nie zdazyl by zadac ciosu. Tylko co z tej szybkosci? Przeciez w capoeira nie nauczy cie zbicia ciosow, unikow [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
